早餐好零食元气早餐麦片练习

　　元气早餐杂货粥的实践

　　材料使用

　　红豆;红豆;黑糯米;大米;莲子;水

　　实践

　　1。用手抓起每种材料的一把，全部洗干净，然后倒入一个慢炖锅中。

　　2。倒入足够的开水煮沸，然后转小火慢炖一晚，第二天早上就可以享用了。

　　三。喜欢甜食的人可以在喝之前加些红糖。